MENJAGA KEBUGARAN TUBUH,DENGAN MEMPERBAIKI POLA HIDUP ANDA

Terkadang orang akan melupakan arti sebuah kesehatan dan kebugaran tubuhnya saat dia sedang sehat.Namun mereka akan menyadari betapa beratinya Kesehatan saat dia sedang sakit,baik disadari maupun tidak disadari pasti semua orang pernah mengalami semua itu.Untuk itu sebelum terlambat kita harus memperbaiki pola hidup kita,yaitu dengan cara untuk lebih menjalankan hidup yang teratur.Dalam artian semua lebih tertata dan terjadwal. Seperti contohnya ,kita harus memanagement waktu sedemikian hingga,sehingga semua dapat terpenuhi dan dilaksanakan,management waktu apa saja yang perlu dibenahi,yang perlu dibenahi adalah polanya ,jadi kita harus menjadwalkan kegiatan kegiatan kita.Disini jadwal kerja sudah jelas dan pasti,dan disela kehiatan kita itu ,kita harus bisa membagi waktu,,untuk bisa makan teratur,istirahat teratur,dan jangan lupa luangkan waktu untuk olahraga teratur mesti hanya beberapa menit saja. Jika kita dapat mengatur pola kehiatan kita,,maka saya hakin kebugaran dan kesehatan tubuh akan terjaga,dan otomatis semua kegiatan dapat tercover dan dilaksanakan.Untuk itu marilah kita mulai pola hidup teratur pada diri kita masing masing.Mulailah dari makan teratur,jam tidur dan bangun yang teratur,serta olahraga yang teratur mesti hanya sebentar. Berikut saya berikan tips olahraga sederhana yang bisa menjaga kebugaran dan stamina tubuh anda,,lakukanlah gerakan ini secara rutin setiap hari :

Episode 3 Chanel SPOt

PELANGI ITU SELALU HADIR SETELAH DATANGNYA HUJAN DAN AWAN AWAN HITAM ITUPUN SELALU MENGHILANG BERSAMA TURUNYA AIR HUJAN YANG MEMBASAHI BUMI

Indah warna pelangi tak selalu ada  sepanjang  hari  , namun warna pelangi hanya akan hadir setelah turunya hujan bersama munculnya surya yang tertutup awan tipis.Jika kita meninjau lebih dalam kita dapat memperoleh sebuah makna kehidupan yang begitu berharga didalam hidup ini.Warna pelangi yang begitu indah menghiasi langit selalu terjadi setelah turunya air hujan dan disertai bias cahya mentari ,itu adalah peristiwa alam dimana siklus  memberi perubahan berbeda yang mampu membuat alam lebih indah.Jika kita mau merenungkan akan semua itu,maka kita akan mampu memahami tentang makna kehidupan bahwa sebuah perubahan memang harus terjadi di dalam hidupa ini,tergantung bagaimana kita akan mensikapi semua itu.

Sobat pembaca kita tahu setiap peristiwa yang terjadi didalam hidup ini akan memberi perubahan didalam hidup kita untuk itu kita harus pandai pandai mensikapi semua peristiwa tersebut,agar lebih dewasa untuk menerima kenyataan yang memang harus terjadi.Karena disaat kita bisa menerima semua kenyataan yang memang harus terjadi didalam hidup kita maka kita akan bisa menghadapi hidup dengan indah seperti warna pelangi yang beraneka ragam namun akan tampak indah menghiasi langit setelah prahara yang menyapa bumi.

Dari indah warna pelangi kita dapat mengambil sebuah pelajaran bahwa perubahan itu memang harus terjadi didalam hidup ini,dan dibutuhkan kesiapan mental untuk bisa menerima semuanya agar hidup terasa lebih indah dan berwarna,dengan demikian beban hidup yang kita hadapi tidak akan membuat kita menyerah,tapi  akan membuat kita lebih siap untuk menerima semua kenyataan yang memang harus terjadi didalam hidup ini.Karena hidup itu tidak mudah seperti yang kita bayangkan namun juga tidak sulit seperti yang kita fikirkan tergantung kepada bagaimana kita mensikapi hidup ini.Untuk itu marilah kita mulai berbenah didalam hidup kita untuk mempersiapkan mental kita dalam menghadapi hidup ini.

Sobat pembaca kita tahu setelah turun hujan pasti awan hitam itupun menghilang ,karena awan itu telah jatuh menjadi air hujan yang membasahi bumi,disini awan itu ibarat masalah yang selalu menghantui kita,saat semua masalah itu dapat terselasaikan maka semua seperti awan hitam yang kemudian menghilang,namun jika masalah itu belum terselesaikan maka semua terasa gelap bagai alam yang terselimuti awan hitam.Untuk itu kita harusnya belajar dari
alam ini ,dari awan  hitam yang segera turun ke bumi menjadi air hujan sehingga kegelapan yang menyelimuti bumi segera menghilang,seperti masalah  yang sedang kita hadapi hendaknya se segera mungkin kita mencari jalan keluarnya agar semua masalah segera terpecahkan dan  hidup bisa berjalan kembali normal seperti sediakala.Karena menunda menyelasaikan sebuah masalah, akan membuat kita semakin menumpuk beban didalam kehidupan kita.Dan lari dari masalah bukan solusi yang bisa kita dapatkan akan tetapi menambah kita semakin bermasalah.
Sobat pembaca dari warna pelangi kita dapat memperoleh pelajaran bahwa warna pelangi yang beraneka ragam itu adalah warna kehidupan kita,Kita tahu bahwa hidup tak selalu indah kadang berwarna merah ,kuning ,hijau,biru  dan lain sebagainya .Itu adalah kenyataan bahwa hidup kita akan terasa semakin indah dengan alur kehidupan  yang selalu berubah dari waktu ke waktu,tentu saja jika kita dapat mensikapi hidup ini dengan dewasa menganggap bahwa alur kehidupan yang memang harus terjadi didalam hidup kita adalah sebuah proses pembelajaran yang telah Tuhan berikan kita untuk bisa selalu tegar menerima semua kenyataan yang memang harus terjadi didalam hidup ini,dengan selalu bersyukur,sabar dan ikhlas,menerima semuanya ,maka hidup ini akan terasa lebih indah.
Sobat pembaca seperti warna pelangi yang selalu muncul setelah datangnya hujan ,dan menghilangnya awan hitam di langit,maka seperti itulah hidup kita yang akan kembali normal setelah awan hitam yang berupa masalah yang kita hadapi dapat terselesaikan semua, dan muncunya pelangi seperti hidup kita yang  normal seperti sediakala setelah semua masalah menghilang dari kehidupan kita ini.Untuk itu persiapkan selalu hati kita dan mental kita dalam menghadapi kenyataan yang memang harus terjadi didalam hidup ini,dan yakinlah bahwa semua prahara yang mungkin terjadi didalam hidup kita adalah pelajaran yang telah Tuhan berikan kepada kita agar kita lebih dewasa dan siap dalam menghadapi semua persaingan hidup ini,dan agar kita bisa lebih tegar dalam menghadapi seleksi alam ini.Satu pesan yang harus ditanamkan dalam hati kita  "Yakinkan hatimu bahwa kamu pasti mampu untuk menyelesaikan semua masalah yang akan terjadi didalam kehidupan ini".

AIR ITU MENGALIR DARI GUNUNG MENUJU SAMUDRA MELEWATI ALUR YANG BERKELOK MENEMBUS RINTANGAN DAN MEMBELAH BEBATUAN, MEMBAWA BERBAGAI MUATAN YANG BERBEDA SETIAP HARINYA

Saat kumelihat air sungai yang mengalir aku mencoba untuk memahami sebuah rahasia alam yang tersembunyi dibalik semua itu,sesaat hatikupun merenung tentang semua itu,dalam jiwaku berkata dibalik semua kejadian alam ini pasti tersimpan sebuah rahasia yang bisa memberikan pelajaran yang berharga dalam hidup ini.setelah lama kumerenung akhirnya akupun menemukan sebuah jawaban yang bisa memberikan pencerahan dalam hidup ini,suatu siklus yang memberikan pesan kehidupan yang mendalam,meski sekilas jika kita melihat mungkin itu adalah kejadian yang biasa terjadi dalam kehidupan ini,namun jika kita tinjau lebih dalam sesungguhnya Tuhan telah memberikan petunjuk dalam hidup ini melalui peristiwa tersebut.

Air itu mengalir dari gunung menuju ke samudra,memberikan petunjuk bahwa kita diminta untuk selalu rendah hati dalam hidup ini seprti air yang selalu membawa dirinya menuju tempat yang lebih rendah ,meski dia berasal dari tempat yang tinggi namun dia selalu bersedia untuk selalu menuju ke tempat yang lebih rendah,itu adalah contoh yang harus kita jadikan pegangan bahwa darimanapun asal kita hendaknya jangan pernah kita selalu membanggakan diri kita namun hendaknya kita harus selalu rendah hati didalam hidup ini.

Dari setiap aliran yang dilewati air selalu menyesuaikan dengan tempat yang dilewatinya itu memberi petunjuk bahwa didalam hidup ini hendaknya kita selalu menyesuaikan dengan tempat dan lingkungan kita, dimanapun kita berada hendaknya kita selalu bisa bergaul menyesuaikan  dengan linkungan sekitar kita ,demi untuk mendapatkan  ketenangan dan ketenteraman dalam  hidup ini,karena saat kita bisa menyesuaikan dengan lingkungan disekitar kita maka kita akan dapat hidup berdampingan dengan semua orang yang ada didalam komunitas lingkungan kita,dengan begitu kita akan bisa merasa hidup dengan tenang dan nyaman di lingkungan yang kita tempati.
Dari setiap aliran yang mengalir kita melihat setiap  harinya selalu membawa muatan  berbeda dengan jenis yang berbeda pula,itu memberikan petunjuk kepada kita bahwa sebenarnya alur kehidupan selalu  terus dan terus tiada  berhenti,dan akan selalu terjadi perubahan setiap waktu tanpa kita tahu akan apa yang akan terjadi selanjutnya,untuk itu kita dituntut untuk selalu siap menghadapi segala kemungkinan yang mungkin akan terjadi didalam hidup ini,memang nampak sederhana namun apabila kita selalu siap dalam menghadapi segala kemungkinan yang mungkin akan terjadi didalan hidup ini maka kita akan bisa menghadapi seleksi kehidupan ini dengan mudah ,dan pastinya mampu melewati masalah kehidupan yang telah terjadi seiring bergulirnya alur waktu dalam proses pendewasaan hidup.
Dari air sungai yang mengalir kita dapat melihat arah aliran yang  tak selalu lurus tetapi kadang berkelok kadang juga harus menikung terjal,itu menunjukan bahwa jalan itu tak selalu mulus, seperti kehidupan kita,terkadang rintangan selalu menghadang dalam alur kehidupan ini,oleh karena itu maka kita harus selalu berusaha memahami arah alur kehidupan ini,agar kita tidak terkejut suatu saat nanti jika kita harus menghadapi alur kehidupan kita yang terkadang curam dan menikung tajam.Memang hal seperti itu tidak pernah kita harapkan namun terkadang apa yang kita harapkan tak seperti kenyataan dan apa yang terjadi jauh dari keinginan kita.

Air sungai yang mengalir tidak cukup melalui rintangan yang tajam dan menikung namun juga harus berbenturan dengan batu batu yang menghadang ditengah perjalanan,seperti halnya hidup kita tidak cuman menghadapi alur kehidupan yang penuh dengan lika liku namun terkadang ada juga kerikil kerikil tajam yang menghadang didalam kisah perjalanan kehidupan kita ,kitapun dituntut untuk tegar dalam menghadapi semua itu dan selalu siap untuk menerima benturan benturan dalam hidup ini.Seperti air sungai saat menghadapi benturan dengan batu yang besar harus terbelah namun akhirnya mampu kembali utuh setelah menghadapi benturan,kita dapat mengambil hikmah dari semua itu bahwa memang benturan dalam hidup ini harus dihadapi bukan untuk dihindari karena semua harus diselesaikan agar kita bisa kembali pulih setelah semua masalah yang telah membentur dalam hidup ini.

Sobat pembaca demikian ulasan singkat tentang air yang mengalir dari gunung yang sesungguhnya jika kita mau memahami dan merenungkanya sesunguhnya semua itu memberi pencerahan dalam kehidupan kita.Dan sesungguhnya dari semua itu Tuhan telah mengajarkan kepada kita tentang apa yang telah kita lihat dari alam ini.Maha besar Tuhan yang telah memberikan petunjuknya dari segala yang telah kita lihat dari alam ini,semoga pencerahan dapat kita peroleh dari semua petunjuk yang telah Tuhan berikan dari Alam ini.

Scandal

[18092014]

Aku terpaku menatap langit biru

Mengingat indah waktu yang tlah berlalu

Walau bayangmu masih selalu menghantuiku

Namun rasaku tlah tak mungkin untuk menggapaimu

Bukan asa yang tlah sirna

Namun nyata yang tak mungkin bersama

Walau beribu ingin menyatu dalam jiwa

Tak urung jua semua harus sirna

Aku harus melangkah mesti tanpa indah hadirmu.

Rajut Hati Yang Terkoyak

08112014

Ada rasa yang masih tersisa
Ada ingin menanti semua kembali
Namun mimpi tak mungkin terulang lagi
Meski hati masih selalu mencari
Hingga detik hari ini, kupun tak pernah mengerti
Entah semua hanyalah obsesi
Atau hati mengharap terlalu dini
Sadarku akan semua ilusi, semua telah pergi
Jauh menjauh dan terlalu jauh.

BENING EMBUN ITUPUN AKAN MUSNAH DITELAN HANGAT MENTARI YANG MENYAPA BUMI

Saat pandang mataku tertuju pada sepercik bening embun yang begitu indah dan menyejukan, disela sela langkah kaki menyambut hari.Sejenak angankupun melayang mencoba menyibak sebuah rahasia besar setetes embun yang begitu indah dan menyejukan, mesti semua hanya sementara,dan saat hangat mentari merangkak menyapa bumi maka keindahanyapun akan segera musnah tanpa bekas.

Sungguh semua itu adalah sebuah pemandangan yang luar biasa yang dapat memberi pencerahan dalam lubuk sukma dan kedamaian dalam jiwa,jika kita mau mengupas tuntas peristiwa sang bening embun yang musnah dalam sekejap,sesungguhnya semuaitu telah memberikan pelajaran yang sangat berharga ,bahwa sesungguhnya didalam hidup ini tidak ada yang abadi dan saat Tuhan menghendaki semua dapat musnah dalam sekajap.

Selain itu kita juga dapat melihat betapa sang embun harus musnah ditelan hangat mentari ,namun tiada henti sang embunpun selalu hadir menyejukan bumi setiap harinya,disini kita dapat mendapat sebuah pelajaran berharga bahwa betapa sang embun dapat menerima kenyataanya dengan spenuh hati ikhlas menghadapi apa yang harus terjadi,dan gigih berjuang sepanjang masa untuk bisa memberi mesti dia harus musnah tanpa bekas.

Sobat pembaca yang budiman,dari kisah sang bening embun sesungguhnya kita dapat mendapatkan sebuah petuah yang luar biasa didalam hidup ini.Yaitu bahwa dalam hidup ini tidak ada yang abadi,bahwa dalam hidup ini hendaknya kita harus ikhlas menerima kenyataan hidup ini, dan bahwa kita  hendaknya selalu berbagi dalam kebajikan dengan spenuh hati,gigih berjuang menghadapi kenyataan hidup ini,dan rela berkorban tanpa batas.

Tentang keabadian ,sungguh kitapun memahami bahwa di dunia ini semua semu dan tiada yang abadi,namun dari dunia yang semu inilah kehidupan abadi dapat kita peroleh kelak,karena sesungguhnya dunia adalah pijakan menuju keabadian.Untuk itu kita hendaknya benar benar menjaga perilaku kita di dunia ini,untuk bisa menggapai keabadian di alam selanjutnya.

Tentang keikhlasan,sungguh ikhlas itu indah,hendaknya kita selalu ikhlas menghadapi kisah perjalanan hidup ini,karena suka maupun duka ,sedih maupun gembira sungguh semua itu adalah pelajaran tersendiri yang telah diajarkan Tuhan kepada kita secara tidak langsung yang membentuk diri kita untuk menggapai proses pendewasaan diri didalam kehidupan ini.Dan saat kita bisa menerima segala hal dengan ikhlas di dalam hidup ini ,maka kita akan merasakan betapa indah dan damainya hidup ini,memang semua tak semudah dengan apa yang dikatakan tapi cobalah untuk ikhlas menerima hidup ini agar terwujud kedamaian yang sejati.

Tentang berbagi dan memberi ,sang embunpun selalu memberi kesejukan  untuk semua,hal ini memberi pelajaran kepada kita bahwa berbagi dan memberi adalah dharma yang harus dijalankan dalam hidup ini.Saat anda dapat memberi dan berbagi terhadap sesama dengan spenuh jiwa maka saat itulah anda benar benar akan merasakan betapa indah arti berbagi dengan mendapatkan kepuasan tersendiri didalam hidup ini.Dan satu hal yang pasti ,yakinkanlah hatimu dengan spenuh ragamu bahwa saat anda berbagi dan memberi sungguh itu tidak akan membuatmu menjadi miskin dan kehilangan,tapi yakinlah bahwa Tuhan akan memberi ganti yang lebih dan lebih.

Tentang kegigihan berjuang menghadapi kenyataan hidup,sungguh ini adalah pelajaran yang sangat luar biasa ,kita diminta untuk siap menerima kenyataan hidup ini,namun bukan berarti kita harus menyerah menerima kenyataan hidup ini,kita juga harus gigih berjuang untuk menghadapi kenyataan hidup ini,karena baik maupun buruk kenyataan hidup yang harus kita alami,memang itulah yang harus terjadi bukan untuk dihindari namun harus dihadapi dengan pasti.

Tentang pengorbanan tanpa batas,kita dapat mendapatkan pencerahan tersendiri dari arti sebuah pengorbanan,yakinkanlah hatimu pasti segala pengorbanan yang harus anda lakukan adalah proses pendewasaan diri untuk bisa menggapai sebuah kehidupan yang lebih baik,dan lakukanlah semua pengorbananmu dengan tulus ikhlas agar tiada beban dalam hidup anda,dan yakinlah Tuhan tidak akan diam pasti Dia akan membalas segala pengorbananmu dengan sesuatu yang lebih indah