MENJAGA KEBUGARAN TUBUH,DENGAN MEMPERBAIKI POLA HIDUP ANDA

Terkadang orang akan melupakan arti sebuah kesehatan dan kebugaran tubuhnya saat dia sedang sehat.Namun mereka akan menyadari betapa beratinya Kesehatan saat dia sedang sakit,baik disadari maupun tidak disadari pasti semua orang pernah mengalami semua itu.Untuk itu sebelum terlambat kita harus memperbaiki pola hidup kita,yaitu dengan cara untuk lebih menjalankan hidup yang teratur.Dalam artian semua lebih tertata dan terjadwal. Seperti contohnya ,kita harus memanagement waktu sedemikian hingga,sehingga semua dapat terpenuhi dan dilaksanakan,management waktu apa saja yang perlu dibenahi,yang perlu dibenahi adalah polanya ,jadi kita harus menjadwalkan kegiatan kegiatan kita.Disini jadwal kerja sudah jelas dan pasti,dan disela kehiatan kita itu ,kita harus bisa membagi waktu,,untuk bisa makan teratur,istirahat teratur,dan jangan lupa luangkan waktu untuk olahraga teratur mesti hanya beberapa menit saja. Jika kita dapat mengatur pola kehiatan kita,,maka saya hakin kebugaran dan kesehatan tubuh akan terjaga,dan otomatis semua kegiatan dapat tercover dan dilaksanakan.Untuk itu marilah kita mulai pola hidup teratur pada diri kita masing masing.Mulailah dari makan teratur,jam tidur dan bangun yang teratur,serta olahraga yang teratur mesti hanya sebentar. Berikut saya berikan tips olahraga sederhana yang bisa menjaga kebugaran dan stamina tubuh anda,,lakukanlah gerakan ini secara rutin setiap hari :